Blog Your Kitchen

Zdrowy styl życia – od czego zacząć? Nasze zdrowie jest unikalne dla każdego z nas. To, co działa dla jednej...

Odporność – jak ją wzmocnić dietą?  Układ odpornościowy – jest systemem, a nie pojedynczą jednostką. Aby dobrze funkcjonował, wymaga równowagi...

Czy owoce można jeść wieczorem? “Owoce tylko do południa!”  Tak często brzmią nagłówki gazet i portali internetowych. Czy to twierdzenie...

Czy Ty też tak masz? Spokojny wieczór w zaciszu domowym, kolejny sezon ulubionego serialu na Netflixie i… ta chęć sięgnięcia...

Czy wiesz, że w około 60-70% jesteśmy zbudowani z wody? Nawodnienie jest zatem bardzo ważne! Odpowiednia ilość wody jest niezbędna...

Słowo „antyoksydanty” lub „przeciwutleniacze” w literaturze zdrowotnej czy dietetycznej powtarza się bardzo często. Lekarze i dietetycy już od dawna mówią o „stresie oksydacyjnym” jako o bardzo ważnym problemie, który jest przyczyna wielu chorób, często przewlekłych. Czym są antyoksydanty i dlaczego są tak ważne, odpowiemy w tym artykule.

Od paru lat nie słabnie moda na Intermittent fasting, czyli post przerywany. W mediach, czasopismach branżowych i internecie krąży na jego temat wiele mitów, sprzecznych informacji i instrukcji, jak z niego korzystać. W tym artykule postaramy się rozwiać wszystkie wątpliwości i nakreślić, czym dokładnie jest ten model żywienia.

Niski‌ ‌Indeks‌ ‌Glikemiczny‌ ‌-‌ ‌co‌ ‌kryje‌ ‌się‌ ‌pod‌ ‌tą‌ ‌nazwą?‌ W ostatnim czasie wiele artykułów naukowych bombarduje nas opisami różnych...